ARAŞTIRMALAR KANITLADI
Flaş Haber.. Araştırmalar Kanıtladı…. Günde İki Yumurta Yiyenlerin Vücudunda…Bakın Neler Oluyor…Ayrıntılar Haberin Detayındadır…
Günde İki Yumurta Yiyenlerin Vücudunda
ARAŞTIRMALAR KANITLADI
Yumurtanın sağlığa faydalarını birçok kez duymuşsunuzdur. Ama günde düzenli iki yumurta tükettiğinizde bünyeye ne denli faydaları olduğunu daha önce duydunuz mu? Neredeyse her gün çok severek tükettiğimiz ve kahvaltımızın vazgeçilmezlerinin başında gelmekte olan yumurtanın faydaları gerçekten saymakla bitmiyor.
Yumurta içerisinde A, D ve E vitaminleri ve B12, riboflavin ile folat yer alıyor. Ayrıca eklemek gerekirse iyot, demir, kalsiyum, çinko ve selenyum gibi mineraller de içinde yer alıyor.
Yumurtanın içerisinde kolesterol bulunduğu için sizin adınıza kötü olduğunu okumuş olabilirsiniz. Peki bu durum gerçekten de öyle mi? Kesinlikle değil. Yumurtalarda tabi ki kolesterol yer almaktadır. Ancak kanda ki kolesterolün eklendiğinde sizi olumsuz etkilemez. İsveç’te ki Aftonbladet’in diyet uzmanı Jennie Nyenvik’in yumurtalardaki kolesterol konusunda korkmamanız gerektiğini dile getiriyor.
Araştırmalar , protein bakımından zengin bir kahvaltının aslında kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermektedir. Araştırmalara göre , kahvaltıda düzenli olarak yumurta tüketmek ve düşük kalorili bir diyet uygulayarak hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Aynı zamanda yumurta sizi daha uzun süre tok hissettireceği için kalori alımınızı da engeller.
. Kış aylarına girerken, içerisindeyken ve kış ayından çıkarken hava değişimi sonrası hapşırabilip, öksürebilirsiniz. Tam da bu zamanlarda yumurta yiyerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir, koronavirüse karşı da fayda sağlayabilirsiniz. Yapılan bazı araştırmalar da günde 2 adet yumurta yenilmesi sonrası enfeksiyon, virüs ve genel rahatsızlıklardan da korunuyor olabilirsiniz, bu konuda fayda sağlanmıştır yumurta sayesinde. Araştırmalar kapsamında bir yumurta içerisinde önerilen günlük selenyum alımının da yüzde 22’sini içermektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için iyi bilinen bir elementtir.
Amino asit kolinini hiç duydun mu? Küçük şeyleri günden güne hatırlamamıza yardımcı olan sinir sinyallerini etkiler – örneğin, anahtarlarınızı veya cüzdanınızı bıraktığınız yeri hatırlamanızı sağlar.
Lutein, gözlerinizin net ve keskin görmeyi sürdürmesine yardımcı olur. Yeni araştırmalar tavuk yumurtasının lutein bakımından zengin olduğunu ve insanlar için çok faydalı olduğunu göstermiştir. Luten gözleriniz tarafından doğal olarak üretilir ve retinanın hasar görmesini önler.
D vitamini kışın elde etmek zor olabilir. Ancak, yumurta aslında onu elde etmenize yardımcı olabilir . D vitamini, elbette, dişlerimizin PH dengesine ve genel olarak kemiklerimizin gücüne karşı son derece faydalıdır. D vitamini ayrıca depresyonu önlemede yardımcı olabilir!Yumurta yediğinizde iskeletinizi güçlendirmek ve osteoporozu önlemek için önemli olan kalsiyum elde edersiniz.
