SEDA SAYAN GÜZELLİK
Ünlü şarkıcı Seda Sayan, güzellik sırrını açıkladı herkesin bunu not almasını istedi. Çok genç bir görünüme kavuştuğunu itiraf etti. Haberin devamını görmek yada okumak için görsele do2’kununuz veya tı’2klayınız
Bisiklet sürünSpor salonlarında ya da normal hayatta bisiklet sürün. Bisiklet, sadece bacakların sıkılaşması için değil, aynı zamanda kardiyovasküler sağlık ve kilo kaybı için de mükemmel bir seçimdir.
Merdiven kullanın
Merdiven de bacak kaslarının gücünü artırır. Her adım vücudunuzu yukarı kaldırmanızı gerektirdiğinden, bacak kaslarınızı çalıştırır ve sıklaştırır.
Kumda yürüyün
Bacakları sıklaştırmanın diğer bir yolu da sahilde ya da kumda yürümek. Kumda egzersiz yapmaya alışmak için her gün 20 dakika kumda yürümekle başlayın. Vücudunuz kumda egzersiz yapmaya alıştıkça günlük egzersizlerinize ekleyebilirsiniz.
Bale tarzı egzersizler yapın
Dansçıların güçlü ve kusursuz bacakları olduğunu hepimiz biliyoruz. Dans bacaklarınızın harika görünmesini sağlayabilir.
Kaynak : tierlifee.com
Reklamlar
12 Temmuz 2024
Reklamlar
Bunları da İzleyebilirsiniz
Köyüm imamı da gözaltına alınmıştı 
Kimleri nasıl gördü belli oldu 
Narın Olayı Çözüldü