Bu Pirinç Diyeti İle 3 Haftada 9 Kilo Verebilirsiniz..

Pirinçin dünyanın en sağlıklı gıdalarından biri olduğunu biliyor musunuz? Pek çok sağlık yararı sağlar, sindirimi iyileştirir ve metabolizmayı arttırır. Pirinç, vücudumuz için vazgeçilmez olan magnezyum, manganez, fosfor, demir, selenyum, folik asit, tiamin ve niasin gibi mükemmel sular Lif bakımından düşüktür ve yağ içeriği esas olarak omega6 yağ asitleridir. Bu yazıda, size 3 haftada 9 kilo vermenize yardımcı olabilecek bir diyet diyeti sunacağız.,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Bu diyet dünyanın dört bir yanındaki insanların ekstra kilolarını kaybetmelerine ve sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı oldu 1.GÜN Kahvaltı: Buharda pişmiş sebzeler ile bir kase pilav Atıştırmalık: Bir muz Öğle Yemeği: Bir kase pilav ve sebze salatası Atıştırmalık: Bir mango Akşam yemeği: Bir kase pilav ve hindi biftek 2. GÜN Kahvaltı: Bir kase ev yapımı Atıştırmalık: Bir elmalı öğle yemeği: Bir kase tavuk ve tavuk bifteği Atıştırmalık: Izgara bebek havuç Akşam yemeği: Bir kase pirinçli ton balıklı salata3 GÜN Kahvaltı: Bir kase pirinç ve bir bardak süt Atıştırmalık: Bir bardak Yunan yoğurt Öğle Yemeği: Bir kase pirinç ve bazı sebzeler Atıştırmalık: İki armut Akşam yemeği: bir kase pirinçli domates ve salatalık salatası 4. GÜN Kahvaltı: Bir kase rendelenmiş yumurta ve iki haşlanmış yumurta Atıştırmalık: Bir portakal Öğle Yemeği: Bir kase pirinç ve ızgara peynir Atıştırmalık: Bir bardak portakal suyu Akşam Yemeği: Bir kase rendelenmiş somon balığı

5. GÜN Kahvaltı: Bir kase pirinç ve ton balığı Atıştırmalık: Bir avuç badem Öğle yemeği: Fırında tavuk göğsü ve rendelenmiş kase Atıştırmalık: Bir kase çilek Akşam yemeği: Bir kase pirinç ve vejeteryan salatası 6. GÜN Kahvaltı: Bir kase pirinç ve bir elma Atıştırmalık: 2 haşlanmış yumurta Öğle Yemeği: Bir kase pilav ve brokoli Atıştırmalık: Bir elma Akşam Yemeği: Yeşillikli, buharda pişirilmiş yağsız et

7. GÜN Kahvaltı: Bir kase Pirinç ve bir haşlanmış 1 yumurta Atıştırmalık: Süt Bir bardak Öğle Yemeği: Pirinç ve domates Bir kase Atıştırmalık: portakal suyu Bir bardak Akşam Yemeği: Pirinç Bir kase ve ızgara hindi biftek Bu diyeti 3 hafta uygulayın sonra 1 hafta ara verin. Bu hafta içerisinde istediğinizi tüketebilirsiniz. Bundan sonra, istediğiniz sonucu elde edene kadar diyete devam edebilirsiniz.

Reklamlar

Bu Pirinç Diyeti İle 3 Haftada 9 Kilo Verebilirsiniz..

Bunları da İzleyebilirsiniz