Doktorlar karnıbahar yemenin neden olduğu sebebini açıkladı

Karnabahar, kış aylarının vazgeçilmez sebzelerinden biri olarak sofralarımızda yer alıyor. Düşük kalorili yapısı ve zengin besin içeriğiyle dikkat çeken bu sebze, doktorlar ve beslenme uzmanları tarafından sıkça tavsiye ediliyor. Peki, karnabahar tüketimi vücudumuza nasıl etki ediyor? Uzmanlara göre, düzenli olarak karnabahar yemek, birçok sağlık sorununa karşı koruyucu bir kalkan oluşturabilir. İşte detaylar…
1. Sindirim Sistemini Destekliyor
Karnabahar, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını koruyor. Lifler, sindirimi kolaylaştırarak kabızlığı önlüyor ve bağırsak hareketlerini düzenliyor. Ayrıca, içerdiği sulforafan adlı bileşen, sindirim sistemi kanserlerine karşı koruyucu etki gösteriyor. Haftada birkaç kez karnabahar tüketmek, kolon kanseri riskini azaltmada etkili olabilir.
2. Bağışıklığı Güçlendiriyor
C vitamini bakımından zengin olan karnabahar, vücudun savunma mekanizmasını güçlendiriyor. Antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlüyor. Özellikle kış aylarında soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlara karşı doğal bir destek sağlıyor. Uzmanlar, tarçın veya yıldız anason gibi baharatlarla birlikte tüketildiğinde etkisinin arttığını belirtiyor.

SONRAKİ

Reklamlar

Doktorlar karnıbahar yemenin neden olduğu sebebini açıkladı

Bunları da İzleyebilirsiniz