Doktorlar Lahana Yemenin Neden Olduğunu söyledi..
Lahananın en sık görülen yan etkilerinden biri gaz ve şişkinliktir. Lif bakımından zengin olması ve bağırsak bakterileri tarafından fermente edilen bazı karbonhidratları içermesi nedeniyle özellikle hassas bağırsak yapısına sahip kişilerde gaz oluşumunu artırabilir.
Büyük miktarda lahana tüketmek yerine daha küçük porsiyonlarla başlamak ve iyi pişirmek bazı kişilerde şikâyetleri azaltabilir.
2. Karın ağrısı ve bağırsak hareketlerinde değişiklik
Çok fazla lahana tüketimi bazı kişilerde karın krampları, guruldama veya dışkılama düzeninde değişikliğe neden olabilir. Özellikle günlük lif tüketimi düşük olan bir kişinin birdenbire çok miktarda lahana yemesi bu tür şikâyetleri artırabilir.
3. Tiroid hastalığı olanlar dikkat etmeli
Lahana, brokoli ve karnabahar gibi turpgiller, iyotun tiroid tarafından kullanılmasını etkileyebilen “guatrojen” olarak adlandırılan bileşikler içerir. Ancak yeterli iyot alan ve çeşitli beslenen insanların makul miktarlarda bu sebzeleri tüketmesi genellikle sorun olarak görülmez.
Büyük miktarda lahana tüketmek yerine daha küçük porsiyonlarla başlamak ve iyi pişirmek bazı kişilerde şikâyetleri azaltabilir.
2. Karın ağrısı ve bağırsak hareketlerinde değişiklik
Çok fazla lahana tüketimi bazı kişilerde karın krampları, guruldama veya dışkılama düzeninde değişikliğe neden olabilir. Özellikle günlük lif tüketimi düşük olan bir kişinin birdenbire çok miktarda lahana yemesi bu tür şikâyetleri artırabilir.
3. Tiroid hastalığı olanlar dikkat etmeli
Lahana, brokoli ve karnabahar gibi turpgiller, iyotun tiroid tarafından kullanılmasını etkileyebilen “guatrojen” olarak adlandırılan bileşikler içerir. Ancak yeterli iyot alan ve çeşitli beslenen insanların makul miktarlarda bu sebzeleri tüketmesi genellikle sorun olarak görülmez.
Reklamlar
