Her Gün 1 Bardak Limonlu Su İçince Vücudunuzda Bu 13 Değișiklik Meydana Geliyor

15 Değișiklik Meydana Geliyor Her Gün 1

Bardak Limonlu Su İçince Vücudunuzda Bu

13 Değișiklik Meydana Geliyor

Limonlar

sayısız faydalarına rağmen yeterince ilgi

görmüyorlar. İnsanlar daha çok soda içerken

sodaya limon ekletiyorlar. Limon suyunun

faydalarını öğrendikten sonra hemen her

gün limon suyu içmek isteyeceksiniz. Limon

ne kadar faydalı?

Daha önce limonlu cheesecake yemișsinizdir.

Salataya tat vermesinin yanında limon

tatlılara da yakıșır. Üstelik hem tadı hoș hem

de faydalı olan ender șeylerdendir.Limonda

ne var? Limonda potasyum, C vitamini, lif,

protein, karbonhidrat ve çeșitli mineraller

bulunur. Limondaki C vitamini ve

biyoflavonoid ismindeki madde özellikle

damar duvarlarına çok iyi gelir. Limonlu su

için

1 Kalori yakımı Fitness uzmanı Jackie

Warner, günde bir kez limonlu su içmenin

ekstra 100 kalori yakmanızı sağladığını

söylüyor. Üstelik limondaki pektin lifi tok

hissetmenizi sağlayarak uzun vadede kilo

vermenizi sağlar.

2 Kardiyovasküler rahatsızlıkları önler

Limon, potasyum açısından zengindir.

Potasyumun kalbe ve kaslara olan katkısı

herkesçe bilinir. Üstelik tansiyonu dengeler.

İskandinav beslenme uzmanı Magus

Nylander, limonda bulunan antioksidanların,

kardiyovasküler rahatsızlıkların önüne

geçtiğini savunuyor.

3 Sinir sistemini

güçlendirir Limon, soğuk algınlığına

yakalanma riskinizi düșürür. Limonlu ılık

suyun üșütmeye iyi geldiği bilinir. Limonun

antiseptik özelliği burun ve boğazdaki

șișmeyi engeller.

4 Yağ yakımını hızlandırır

Araștırmalar su içmenin yağ yakımını

hızlandırdığını kanıtlıyor. Doktor Shilpi

Agarwal, yağ yakımını daha fazla

hızlandırmak isteyenlere limonlu su içmeyi

öneriyor.

5 Böbrek tașı olușumunu engeller

Böbreklerinizde tuz konsantrasyonu artınca

zamanla böbrek tașı denen șeyler olușur.

İdrar miktarını ve pH değerini arttıran sitrik

asit böbrek tașı olușumunun önüne geçer.

Yapılan araștırmalar, daha önce böbrek tașı

düșüren kișilerin günde 100 ml limonlu su

içmesi halinde, vücutlarında bir daha böbrek

tașı olușmayacağını öneriyor.

6 Demir eksikliğini önler Yediğiniz

besinlerde yeterince demir bulunmuyorsa,

zamanla demir eksikliği ortaya çıkar.

Limonda demir bulunur. Öte yandan limon,

yiyeceklerdeki demir emilimini arttırır.7

Kanser riskini azaltır Yapılan bir araștırmada

meyve ve sebze ağırlıklı beslenmenin bazı

kanser türlerini engellediği görüldü. Henüz

kanıtlanmasa da araștırmalar turunçgillerin

kanserin önüne geçtiğini öneriyor.

8 Kötü

nefes Nefesiniz kokuyorsa sorun etmeyin.

Limon ile bundan kurtulabilirsiniz. Doktor

Harold Katz, limonlu su ile gargara yapmanın

kötü ağız kokusunu geçirdiğini söylüyor.

Buna katkı sağlayan șey ise sitrik asit.

9Sindirimi güçlendirir Limonların 10’da 1’ini

karbonhidratlar olușturur Limonda en çok

bulunan fiber pektindir. Kolaylıkla

çözünebilen bu lif sağlığınıza iyi gelir ve

sindirimi düzenler. Limondaki liflerden

faydalanabilmek için kabuğunu da

tüketmeniz gerekiyor. En iyi yöntemse

limonu ikiye böldükten sonra suda

kaynatmak ve ılık halde o suyu içmek.

10Kolesterolü düșürür Yapılan araștırmalarda,

limonda bulunan diosmin ve hesperidin

isimli maddelerin kolesterolü düșürdüğü

görüldü.

11 İltihabı önler Limondaki askorbik asit iltihabı önler. Limonlu sıcak su

içmek soğuk algınlığının önüne geçmekte

bire birdir.

12 Kırıșıklarla savașır Limon,

kollajenin korunmasını sağlar. Yașlandıkça

düșen kollajen seviyesi kırıșıklıklara neden

olur.

13 Dișinizi beyazlatır Dișleriniz

eskisine göre daha mı az beyaz? Limon

imdadınıza yetișiyor. Doktor Mehmet Öz,

limonlu su ve karbonat karıșımını dișinize

sürmenizi öneriyor. Ancak dișinize zarar

vermemek için bir dakika sonra ağzınızı

çalkalamalısınız.Peki bu kadar faydası

olduğunu bildiğiniz halde neden her gün

ölçülü bir șekilde limonlu su içmiyorsunuz?

Her Gün 1 Bardak Limonlu Su İçince Vücudunuzda Bu 13 Değișiklik Meydana Geliyor

Önerilen Videolar

Bunlar da İlginizi Çekebilir