Soğuk algınlığına ve öksürüğe iyi gelen ev yapımı şurup!

Soğuk Algınlığı ve Öksürük İçin Bitkisel Şurup Nasıl Hazırlanır ?
Malzemeler:

Çeyrek çay bardağı taze sıkılmış limon suyu
1/4 fincan zencefil kökü
1/4 fincan papatya çiçeği
1 yemek kaşığı tarçın
1/4 fincan organik bal
3 tane nane yaprağı (kurutulmuş)
250 ml su
Hazırlanışı:


Orta boy bir tencereye suyu dökün. Bal ve limon dışındaki malzemeleri tencereye ekleyin. Ocağa koyduğunuz karışım kaynadıktan sonra ocağın altını kısın. Suyun yaklaşık yarısı buharlaşıncaya kadar kısık ateşte bekletin. Böylece malzemelerin özü iyice suya karışacaktır. Bu aşamadan sonra karışımın bir süzgeçten geçirin.

Karışım ılıdıktan sonra, limon suyunu ve balı içine ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımı hava geçirmez kaba koyun ve iki ay buzdolabında saklayın.

Kullanılışı:


Soğuk algınlığına ve öksürüğe iyi gelen şurubu günde üç kez bir çorba kaşığı olarak tüketebilirsiniz. Çocuklar için ise günde 1 çay kaşığı kadar yeterli olacaktır.

Soğuk Algınlığından Korunmak İçin Neler Yapılabilir?
Bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
Dengeli ve düzenli beslenin.
Meyve sebze ağırlıklı beslenin, et ürünlerini aşırı tüketmeyin
Bol bol C vitamini içeren sebze ve meyve tüketin. (Örneğin her gün 1 greyfurt, 2 kivi, 1 yeşil biber veya 2 kaşık lahana turşusu yemek gibi)
Hareket ederek soğuğa karşı vücudunuzun dayanıklı olmasını sağlayın. (Yüzmek, temiz havada yürüyüş yapmak, soğuk duş almak, saunaya gitmek , değişik spor faaliyetleri)
Odayı düzenli olarak havalandırın ve aşırı ısıtmayın.
Hava nemlendiricilerini mutlaka kullanın.
Odanızda hava cereyanının oluşmamasına özen gösterin.
Vücudunuzu virüslere karşı koruyun
Kış aylarında kalabalık mekanlarda, kapalı ortamlarda fazla bulunmayın.
Hasta insanlarla öpüşmeyin ve onlarla mesafeniz en az 1.5 metre olsun.
Ellerinizi düzenli olarak yıkayın.
Çok kalın veya çok ince giysiler kesinlikle giymeyin. Hava ısısına göre giyinin.
Stres altındaki insanlar hastalanmaya daha elverişli olduğundan her gün düzenli olarak dinlenin.
Gevşeme egzersizlerini mutlaka yapın.
Sevdikleriniz için sosyal medya hesaplarınızda paylaşın..!