Tiroid sorununuz olduğunu gösteren 10 işaret ve ondan kurtulma yolları

Hipotiroidinin bir türü olarak kabul edilen hashimoto tiroiditi, vücudu tiroid hücrelerini yok eden antikorlar üretmeye iten bir otoimmün hastalıktır .

4- Graves hastalığı (Zehirli guatr)

Graves hastalığı, otoimmün bir hastalıktır. Tiroid bezinizin vücutta çok fazla tiroid hormonu oluşturmasına neden olur. Bu durum hipertiroidizm olarak bilinir. Graves hastalığı, hipertiroidizmin en yaygın biçimlerinden biridir.

Tiroid Problemlerini Gösteren Belirtiler
Açıklanamayan kilo alıp verme.
Kronik yorgunluk ve uyuşukluk.
Aşırı terleme.
Kalp atış hızında artış.
Duygudurum bozuklukları.
Cilt ve saç kuruluğu.
Cinsel işlev bozuklukları.
Bilişsel bozukluklar.
Boğuk ses.
Kas zayıflığı.
Tiroid Problemlerini Önlemek İçin Çözümler
1- Belirli yiyecekleri tercih edin:

Meyveler, nohut, deniz yosunu ve sardalya gibi belirli yiyeceklerin tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir.

2- Bol miktarda vitamin alın:

Bir araştırmaya göre , A vitamini tiroid problemleri riskini azaltabilir. Önemli bir katkı için tatlı patates, havuç, balkabağı, kayısı, mango, kavun, marul salatası ve ıspanak tüketmek çok faydalıdır.

3- Rahatlayın:

Tiroid üzerinde sinsi etkisi olan stresle gevşemeye zaman ayırarak mücadele etmek önemlidir.

4- Her gece 8 ila 10 saat uyuyun.

Vücudunuzun sadece yemek açısından değil uyku açısından da düzenli bir ritme ihtiyacı vardır.

5- Endokrin bozuculardan kaçının

Bunlar plastik ambalaj ve kozmetiktir. Doğal ambalajları ve ve cam kapları tercih edin.

6- Klor, florür veya bromürü diyetinizden ve çevrenizden çıkarın.

Bunlar tiroiddeki iyot reseptörlerini bloke eden kimyasal bileşiklerdir. Nitekim Journal of Epidemiology and Community Health’de yayınlanan bir araştırmaya göre , florür tiroid bezini etkileyebilir.

7- Sağlıklı, dengeli beslenin ve düzenli egzersiz yapın.

Özellikle çok tuzlu ve “guatrojenik” denilen yiyeceklerin tüketimini sınırlayın. Ayrıca tütün tüketiminden de kaçınmanız gerekir.

8- Glutensiz bir diyet seçin

Chicago Üniversitesi bilim adamları yaptıkları bir araştırmada glutensiz diyetin otoimmün tiroid hastalığı olan insanlara faydalar sağladığını tespit etmişlerdir.

9- Yoga yapın

Hormonal dengenizi geliştiren sağlık aktiviteleri olan meditasyon ve yoga yaparak tiroidinize iyi bakın.

10- Bir uzmana danışın

Tiroid hastalığını teşhis edebilecek birçok test vardır. Bazı insanların bu enfeksiyondan muzdarip olma konusunda diğerlerinden daha fazla risk altında olduğunu unutmayın. Bu durumda tetikte olmak ve düzenli tıbbi kontroller yaptırmak gerekir.