Kan oluşumu ve beyin sinirleri için önemli olan B12 vitamini, vücudun en çok eksikliğini yaşadığı vitamindir. Peki B12 vitamini eksikliği neden olur? B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Vücudun üretmediği ancak en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden olan B12 vitamini en çok hangi besinlerde bulunur? İşte tüm bu soruların cevapları ve B12 vitamini hakkında her şey haberimizde...
Kan oluşumu ve beyin sinirleri için önemli olan B12 vitamini, vücudun en çok eksikliğini yaşadığı vitamindir. Peki B12 vitamini eksikliği neden olur? B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Vücudun üretmediği ancak en çok ihtiyaç duyduğu vitaminlerden olan B12 vitamini en çok hangi besinlerde bulunur? İşte tüm bu soruların cevapları ve B12 vitamini hakkında her şey haberimizde...
Hayvansal gıdalarda bulunan B12 vitamini et ve tavuk tüketmeyen kişilerde en çok yaşanan eksikliktir. Anemi (kansızlık), nörolojik ve ruhsal bozukluk gibi üç temel rahatsızlığa zemin hazırlayan B12 eksikliği zamanında tedavi edilmediğinde daha ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Bağırsaklarda bulunan bakterilerle sentezlenip su da çözülebilen B12 vitamini vücutta kırmızı kan hücrelerinin çoğalmasını destekler.
- Bağırsakların çalışması için etkin olan B12 vitamini eksilince bu çalışma ya yavaşlar ya da hızlı çalışır. Bu yüzden bağırsak besinleri çözümlemekte ya zorlanır ya da hızlı çözer. Kabızlık ve sürekli ishal gibi iki farklı sindirim sorununa neden olur.Günlük rutininiz artık size ciddi anlamda yorgunluk veriyor ve dışarıda geçirdiğiniz zamanı artık çoğunlukla evde geçirmek için bahaneler aradığınızı fark etmeye başladıysanız, B12 zengini olan karaciğer, yumurta, kimyon gibi gıdalar tüketmeye başlamanın vakti gelmiş demektir.
2. idrara çıkma değişiklikler
En yaygın ve erken belirtiler şunlardır:
İdrar
alma işlemi Proses sırasındaki basınç
Koyu idrar, daha az sıklıkta idrar yapma ve az miktarda
idrarın rengi Soluk renk, sık ve çok miktarda
Köpüklü idrar
Gece idrar yapma
3. Cilt Döküntüleri
Atık vücutta birikirken, kanda kendini gösterir, bu da cildin sağlıksız görünmesini sağlar, döküntülere ve kaşıntılara neden olur. Kremler ve diğer kozmetik ürünler rahatlatabilir ancak ondan kurtulmanıza yardımcı olmaz. Böbreklerinizde tıbbi muayene yapmanız gerekecektir.
4. Yorgunluk
Sağlıklı böbrekler, ihtiyaç duyulan yere oksijen getiren daha fazla kırmızı kan hücresi yapan bir hormon olan EPO’yu (eritropoietin) üretir. Kırmızı kan hücrelerinin sayısı azalırsa, yorgunluk meydana gelir ve beyin ve kaslar üzerinde de etkisi olur. Bu aynı zamanda şiddetli aneminin bir işaretidir.5. Nefes darlığı
Kırmızı kan hücrelerinin düşük seviyesi, organizmaya gerekli oksijen seviyesini sağlayamaz, bu da bu hücrelerin, nefes alırken zorlanan akciğerlerde toksinlerin yığılmasıyla bağlantılı olmasına yol açar.
6. Ağızda Metalik Tat
Ağız kokusu ve yemek tadı değişiklikleri kanda biriken atıklarla ve yanlış böbrek fonksiyonlarıyla ilişkilendirilebilir.
7. Ağrı
Bu işaret yardım için endişe verici bir çığlıktan öte bir şey. Üst sırttaki ağrı bu durumun bir başka belirtisidir. Bazen ağrı böbrek enfeksiyonu, böbrek yetmezliği veya böbrek taşlarının bir işareti olabilir.