Yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biri olan karpuz

Evet, ancak porsiyon önemlidir. Karpuz doğal olarak şeker içerir ve büyük miktarlarda tüketildiğinde kan şekerini etkileyebilir. Özellikle diyabeti olan kişilerin karpuzu sınırsız miktarda tüketmesi doğru değildir.Meyve ve Sebzeler

Karpuzu meyve suyu şeklinde tüketmek yerine bütün olarak yemek, lif içeriğinden yararlanmak açısından daha iyi bir seçenektir.

Herkes için sınırsız karpuz iyi değildir

Karpuz ne kadar çok yenirse o kadar faydalıdır” düşüncesi doğru değildir.
Diyabeti olanlar,

● Böbrek hastalığı bulunanlar,

● Potasyum veya sıvı kısıtlaması uygulayanlar,

● Beslenmesini belirli bir kalori veya karbonhidrat sınırında tutması gerekenler porsiyon konusunda daha dikkatli olmalıdır.

Ayrıca çok büyük miktarda karpuz tüketmek, özellikle başka besinlerin yerine geçtiğinde dengeli beslenmeyi bozabilir.