Doktorlar Elma Yemenin Bazı Hastalıklara Yol Açtığını Açıkladı

Ayrıca, bağışıklık sisteminin büyük bir kısmı bağırsakta bulunduğu için, düzenli olarak elma tüketmek dolaylı olarak vücudun direncini de destekler.

2. Kardiyovasküler sağlığı desteklemek

Birçok araştırma, elmanın kabuğunda bulunan polifenoller ve lif sayesinde kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

LDL seviyeleri kontrol altına alındığında, atardamarlarda ateroskleroz riski azalır ve böylece kardiyovasküler sorun riskinin sınırlandırılmasına yardımcı olur.

Elmalar ayrıca kan basıncının dengelenmesi için gerekli olan potasyum mineralini de içerir.

3. Kan şekerini kontrol etmeye ve kilo yönetimine yardımcı olur.

Elmalar doğal şeker içerse de, yüksek lif içeriği sayesinde şeker emilimini yavaşlatarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu, kilo kontrolü yapmak veya şeker alımını kontrol altında tutmak isteyenler için nispeten uygun bir seçimdir. Yemeklerden önce elma yemek ayrıca hafif bir tokluk hissi yaratarak daha sonra tüketilen yiyecek miktarını sınırlamaya ve böylece günlük kalori kontrolünü desteklemeye yardımcı olur.