Doktorlar ona gün badem yemenin kaldığını açıkladı

Bademlerin düzenli tüketimi, kilo kontrolü, kalp sağlığının iyileştirilmesi, sindirimin düzelmesi, bağışıklığın güçlenmesi ve enerji seviyelerinin dengelenmesi de dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık yararlarıyla ilişkilendirilmiştir. İster çiğ, ister ıslatılmış, ister kavrulmuş olarak tüketilsin veya yemeklere dahil edilsin, bademler genel refahı destekleyen uzun süreli besin değeri sağlar. DEVAMI SONRAKİ SYFADA..

Genellikle kuruyemiş olarak adlandırılmalarına rağmen, bademler teknik olarak tohumdur. Badem ağacının meyvesinden gelirler ve bu meyve, sert kabuklu meyveler grubuna aittir. Sert dış kabuğun içinde, tükettiğimiz yenilebilir badem çekirdeği bulunur.

Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu’ndan uzmanlar da dahil olmak üzere beslenme araştırmacıları, çiğ bademleri lif, protein ve sağlıklı yağların dengeli birleşimi nedeniyle en besleyici gıdalardan biri olarak kabul etmektedir.

Badem Çeşitleri ve Nasıl Tüketilir

Badem birçok farklı şekilde tüketilebilir ve her birinin kendine özgü faydaları vardır:Kabuklu Badem

Beslenme uzmanları genellikle bademlerin kahverengi kabuklarıyla birlikte tüketilmesini önerir, çünkü kabuk yüksek oranda antioksidan içerir. Çiğ badem şu konularda yardımcı olabilir:

Kan şekeri düzenlemesini iyileştirin

Bağışıklık sistemini güçlendirin

İltihabı azaltın

Potansiyel kanser önleyici özellikler sunmaktadır.

Haşlanmış Bademler