El ve Ayaklarda Şişlik Neden Olur?

Ayak Şişmesini Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?
Günlük yaşamda alınabilecek bazı önlemler, özellikle uzun süre hareketsiz kalmaya bağlı şişliklerin hafiflemesine yardımcı olabilir:
Gün boyunca yeterli miktarda su tüketin.
Uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya çalışın.
Dinlenirken ayaklarınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırın.
Düzenli ve hafif yürüyüşler yapın.
Aşırı tuz tüketimini sınırlandırın.
Ayaklarınızı sıkmayan rahat ayakkabılar tercih edin.
Sağlıklı kilonuzu korumaya özen gösterin.
Şişliklerin nedenini öğrenmek için gerekli durumlarda doktora başvurun.
Hangi Durumlarda Dikkatli Olunmalı?