Yarım çay kaşığı yetiyor Uzman doktor tavsiye etti

6)ALOE VERA: 2015 yılında Geleneksel Çin Tıbbı Dergisi'nde yayımlanan bir çalışma, günde 10 ml aloe vera şurubunun bir ay boyunca kullanımının; omeprazol gibi semptomları azaltabildiğini göstermiştir. Ancak hastaların ne aldıklarını bilerek tüketmeleri, plasebo etkisini artırmış olabilir. Bununla birlikte, aloe veranın mukoza onarımına destek olduğu gözlemlenmiştir. Uzun süreli kullanımda ise müshil etkisine bağlı ishal ve sıvı kaybı gibi yan etkiler olabilir. 7)SÜT VE YOĞURT: Az yağlı veya yarım yağlı süt, kalsiyum ve magnezyum içeriği sayesinde mide asidine karşı tampon etkisi oluşturabilir. 2017'de yayımlanan bir çalışmada, sütün bu etkisinin ENO ve karbonatla kıyaslanabilir olduğu bulunmuştur. Tam yağlı süt ise sindirimi zorlaştırarak asit üretimini artırabilir. Yoğurt ise probiyotik içeriğiyle sindirime destek sağlar. 8)SAKIZ: Yemekten sonra sakız çiğnemek tükürük salgısını artırır, asidi nötralize eder, tahriş olmuş yemek borusunu yatıştırır ve asidin mideye geri itilmesini kolaylaştırır. 2001 tarihli bir çalışmaya göre, öğünden sonra bir saat sakız çiğnemek asit maruziyetini azaltabiliyor. Naneli sakızlar yemek borusundaki düz kasları gevşetebileceği için tercih edilmemelidir. (posta.com.tr)