Yüksek Tansiyona

HANGİ GIDALAR OLUMSUZ ETKİLİYOR

TUZLU BESİNLER: Hipertansiyonlu bireylerin yemeklerine tuz ek etmemeleri ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmaları gerekir. Yemekleri tatlandırmak amacıyla baharatlar en ideal seçim olacaktır. şekerli besinler: Tüketim miktarına bağlı olarak tansiyonu yükseltip kalbi zorlar.

ÇAY-KAHVE: Eğer 3 fincan koyu kahve ya da 6-7 bardak koyu çay içmişseniz tansiyonunuz yükselecektir.

KOLALI İÇECEKLER: İçeriğinde tespit edilen hem yüksek oranda şeker hem de meyankökünden kaynaklı bedende sodyumun tutulmasına namacıyla olabilmekte ve bu amaçla tansiyonu yükseltmektedir.
MARGARİN: Katı yağların direkt tansiyonu yükseltici bir tesirleri yoktur ama çalışmalar işaret ediyor ki sıvı yağ tüketenlerde tansiyon yükselmiyor. Bu da yemekleri olası bulunduğu kadar sıvı yağla gerçekleştirmek lüzumluliğini bir kez daha meydana koyuyor.
BELİRTİLERE DİKKAT

Yüksek tansiyonun en sık rastlanan belirtileri; baş dönmesi, baş ağrısı, kalp ağrısı, kulak çınlaması, soluk darlığı, çift ya da bulanık görme, burun kanamaları ve düzensiz kalp atışlarıdır. Yüksek tansiyon tespiti koymak amacıyla kan basıncı ölçülürken; sistolik (büyük tansiyon, normali 140 mm Hg), diastolik (ufak tansiyon, normali 90 mm Hg) olmak üzere iki değere bakılır.
Yüksek tansiyon tanısı amacıyla bu değerlerden birinin yüksek olması yeterlidir.

Bu mühim bilgi ve yöntemlerden daha çok bireyin faydalanması amacıyla, beğenip, paylaşmayı unutmamalısınız lütfen…

Üsteki Resimden Diğer Sayfaya Geçiş Yaparak Haberin Devamını Okuyabilirsiniz.