Vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besin

10. Bezelye

77 kalori (100 g) Besin puanı: 67

Bezelyede çok mitarda fosfor, magnezyum, demir, çinko, bakır ve lif vardır.

11. Yeşil soğan

27 kalori (100 g) Besin puanı: 65

Bakır, fosfor ve magnezyum bakımından zengin yeşil soğan aynı zamanda iyi bir K vitamin kaynağıdır.

12. Kırmızı lahana

31 kalori (100 g) Besin puanı: 65

Vitaminler bakımından zengin bu bitkinin yabani akrabalarının Avrupa veya Akdeniz’de deniz kenarında yetişen bir bitki olduğu tahmin ediliyor.

iste en besleyici 20 besin 5 İşte En Besleyici 15 Besin!

13. Karahindiba yaprağı

45 kalori (100 g) Besin puanı: 64

Karahindiba yaprağı A ve C vitaminleri ile kalsiyum bakımından zengindir.

14. Fesleğen / Reyhan

23 kalori (100 g) Besin puanı: 63

Kalbi korumada etkili bir bitki olarak biliniyor. Mantara ve bakteriye karşı etkili olduğu sanılıyor.

15. Pul biber

A, C, E vitaminleri, fenolik bileşikler ve karotenoidler bakımından zengindir.

Göz göre göre kanser oluyoruz, nasıl mı?

Raflar domuz dolu! Maalesef bunların hepsini yedik..!

Beyin sağlığı için faydalı ve zararlı besinler neler?

B12 vitamini eksikliğini önlemek için yemeniz gereken yiyecekler!

Kanserin çaresi paça çorbası ve ev yapımı yoğurt!

Mafya liderlerinin el attığı mucizevî lezzet: Manuka balı nedir, ne işe yarar?